В целях сохранения здоровья в условиях задымления рекомендуется:
•по возможности минимизировать время пребывания на улице;
•во время пребывания на открытом воздухе использовать увлажненные пятислойные марлевые маски или защитные маски;
•плотно закрывать окна и двери; •в помещении как можно чаще проводить влажную уборку;
•лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, необходимо быть более осторожными, при обострении заболеваний -немедленно обратиться к врачу;
• контактные линзы в «дымную» погоду лучше не носить, т. к. можно ухудшить состояние глаз;
• исключить дополнительную физическую активность, так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода; •обеспечить обильное питье (вода, щелочная минеральная вода, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай), а грудничкам - увеличить частоту грудного кормления;
•при отсутствии противопоказаний рекомендуется прием поливитаминов, употребление легкоусвояемых, богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, овощей и фруктов;
• отказаться от употребления алкогольной продукции, по возможности исключить курение; •если имеется возможность, необходимо выехать из зон задымления в места, где отсутствует смог от пожаров.
Фотографии
